Сколько раз перед новым годом вы давали себе обещание всерьез заняться своим здоровьем и внешним видом, обещали сбросить лишний вес? Естественно, обещали себе начать заниматься собой перед самым праздником, в то время, когда было пора печь печенюшки и класть в духовку окорок или гуся. Вы разрешали себе есть до отвала ровно до 2-го января, а с третьего честно собирались начать посещать спортзал – возможно, что вы даже успели купить или получить в подарок клубную карту спортзала. Возможно, что вы даже посещали спортзал в течение 2-3- недель, а затем начинали находить отговорки, чтоб туда больше не ходить. А может это был вовсе и не спортзал? Mожет, вы пообещали себе начать правильно питаться? Или бросить пить, курить и говорить?
Почему мы с такой уверенностью обещаем то, что остается не выполненным на долгие годы? Почему мы сами даем себе обещания и сами же их нарушаем. Наверное, потому, что обещать себе – это так приятно! Ведь лишь произнося фразу «с нового года я начну...» мы испытываем удовольствие, это приносит нам удовлетворение самим собой, хотя на деле мы ровным счетом ничего не сделали. Обещания – это приятная игра, в которую играют взрослые люди, чтобы оттянуть конкретный процесс действий по изменению самих себя. Что можно сделать, чтобы обещания реально работали, а не оставались лишь мечтами?
Вот несколько предложений:
- Поставьте себе более развернутую цель. Не планируйте изменить привычки питания только для того, чтоб поместиться в определенное платье. Поставьте себе целью самоуважение, здоровье, гибкость, процветание и достижение других целей, промежуточным звеном к которым будет избавление от лишнего веса.
- Не надо планировать начало проекта на следующий год. Если ваше желание искренне, то начать вы сможете уже с сегодняшнего дня.
- Двигайтесь к цели каждый день – пусть очень маленькими шажками, но постоянно и уверенно. Вместо жареной картошки – свежие овощи, вместо сериала – прогулка вокруг дома, купите шагометр вместо плеера и т.д.
- Испытывайте радость от того, что вы делаете для осуществления своего желания. Не стоит в одночасье резко менять привычки, поэтому будьте довольны любыми своими достижениями – даже самыми мизерными.
- Начните вести минижурнал своих успехов, но заостряя внимание не на успехах, а на том, что вы делаете – на самом процессе. Гордитесь своими маленькими достижениями и не волнуйтесь о результате. Такая тактика со временем окупится с лихвой.
Помните, что реальная цель состоит в том, чтобы дать себе возможность в дальнейшем достичь более высоких целей и направить свою жизнь в то русло, в которое вам хотелось бы приплыть. Не обещайте, живите сегодня и здесь!
Читайте также
