Новый год встречен и вы приняли новогодние решения – резолюции и обещания для того, чтобы уже через две недели о них забыть. Зачем же вы тратили время на их обдумывание и составление, если не собираетесь на полном серьезе выполнять намеченное? Хотя, может еще рано разочаровываться, т.к. одно интересное исследование предполагает, что новогодние резолюции действительно могут быть эффективными.
В 2002 году было проведено исследование, изучавшее людей, поставивших перед собой цель чего-то добиться. Половина исследуемых поставила цель в виде новогодней резолюции, а вторая половина просто ее наметила. Исследование проводилось в течение полугода путем телефонных интервью с тестируемыми. Принявшие новогоднюю резолюцию успешно придерживались своих планов в 46%, а не принимавшие таковой – всего в 4%.
С другой стороны, 42% принявших новогодние решения либо разочаровались в них, либо махнули рукой уже через пару недель скромных попыток. Но давайте все же вернемся к тем, кто успешно пошел к своей цели. Каким образом им удалось достигнуть положительных результатов?
Самоэффективность, способность изменить себя и готовность изменить то, что происходило до 1 января – основые предпосылки для успешного финиша новогодней резолюции. На пути к цели они чаще использовали познавательно-поведенческие процессы, но реже углубляющие понимание и и усиливающие эмоции в сравнении с теми, кто новогодней резолюции не выдвигал.
Итак, если вы хотите достичь цели, сдержать свои обещания, убедитесь, что ваш подход к делу познавательный и поведенческий, постарайтесь избежать слишком глубокого изучения процесса и быть при этом чрезмерно эмоциональными. Просто и очевидно, не так ли?
Читайте также
